【簡単】マイプロテインのパンケーキミックス！作り方を写真付きで解説！

筋トレとかダイエットの食事制限って、美味しいものを食べられないイメージですよね。。。
おいしくないから、続かない人が多いんです。

「できる限り美味しいものを食べてボディメイクをしていきたい！！」
そんな方に最適な「プロテインパンケーキ」。

今回は、コスパ優秀なマイプロテインのパンケーキミックスの作り方を紹介していきます！
しかもさらに美味しく食べられるようなトッピングもご紹介していきます。

こちらのパンケーキミックスは、PFCバランス（たんぱく質、脂質、炭水化物のバランス）が減量中のおやつに最適な栄養となっています！
減量、ダイエット中にどうしてもおやつが食べたくなったらプロテインパンケーキで解決です！！
こちらの記事で詳しく解説しています。

そして今回紹介するプロテインパンケーキですが、普通のパンケーキと同じで作り方もめちゃくちゃ簡単です。
おすすめのトッピングとかも紹介するので、ぜひ最後まで読んでくださいね！

「マイプロテイン」パンケーキミックスの作り方を解説
プロテインパンケーキのために用意する食材は2つだけ！
マイプロのパンケーキの作り方を具体的に解説！
さらに高タンパク！おすすめのトッピングを紹介
まとめ

「マイプロテイン」パンケーキミックスの作り方を解説

トレ子

プロテインパンケーキ！？
でも作り方とかめんどくさそう。。。

りょう

作り方はとても簡単だよ！
しかも高タンパク低カロリー！！
筋肉にとっても最高のおやつだよ。

「プロテインパンケーキの作り方を知りたい」
「おいしい作り方を知りたい」
「より美味しく食べられる方法を知りたい！」

こんな要望にお応えしていきます！

プロテインパンケーキのために用意する食材は2つだけ！

用意する材料（１人前）

マイプロテインのパンケーキミックス　50g
牛乳　100ml

これだけですね！
時間がない人は、上記の２つを混ぜて焼くだけですので、また時間のある時にでもこの先を読んでください！

では、具体的な作り方を紹介していきます！

マイプロのパンケーキの作り方を具体的に解説！

今回は、メープルシロップ味を使っています！
写真付きでわかりやすく解説していきます。

パンケーキミックスと牛乳を混ぜる

まずは、最初に用意した牛乳とパンケーキミックスを混ぜていきます。
マイプロの公式サイトには、牛乳100ml〜150mlと書いてありましたが、私の経験から、100mlくらいが１番綺麗に焼き上がる気がします。

そして、このくらいになるまで混ぜたらOK！
全体的にダマがなくなれば良いと思います。

２回くらいに分けてフライパンで焼いていく

次に焼いていくんですが、１回で用意した量全部焼くとひっくり返す時に失敗します。
半分ずつくらいに、２回に分けて焼くことをお勧めします！

ここで少量の油を使うと、さらに失敗しにくくなります。
このパンケーキミックス自体、脂質がすごく少ないので、少しくらいなら大丈夫だと思います。ここで良質な脂質を摂取するならオリーブオイルを使うのも良いですね！

実際のPFCバランスなどはこちらを読んでみてください。

良いフライパンを使えば、油なしでも全然いけるんですが、、、
油を敷かずに、古いフライパンを使ったらこんな感じになってしまいました。（笑）

見事に失敗してますね。
でも、味はめちゃくちゃ美味しくて驚きました。
ほんとです！笑

良い感じの硬さになったら出来上がり！

できあがり！
上手く焼けると見た目が全然違いますね。（笑）
もちろん味も、さらに美味しくなりました！

＞＞マイプロのプロテインパンケーキはこちら

さらに高タンパク！おすすめのトッピングを紹介

このまま何もつけなくても十分美味しいのですが、さらに美味しく、そしてたんぱく質を上乗せするためのトッピング、、、それは、
最近流行りの高タンパクヨーグルトをトッピングしちゃいましょう！
さらに美味しくなりますので、ぜひ試してみて下さい！

【オイコス】 Oikos ストロベリーヨーグルト 113g×12カップ 12個大容量！ダノン DANONE Strawberry たんぱく質豊富！◎筋トレダイエットトレーニングプロテイン◎ 【costco コストコ】価格:2,280円
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個人的には上に紹介した２つのヨーグルトが低カロリー高タンパクなので、非常におすすめです。
コンビニやスーパーなどでも売ってますのでぜひ試してみてください！

まとめ

ダイエットとか減量って、いかに継続するかが大切なんです。
そして、継続するためには、できるだけ美味しいものを食べて痩せていきたいですよね。
苦しい思いをして、ひたすら我慢することだけがダイエットじゃないんです。今の時代、このパンケーキみたいに美味しくダイエットできるものもたくさん増えてきています。

こちらからプロテインパンケーキはもちろん、その他ダイエットや減量に使えるプロテインクッキーとかも購入できます！

【Myprotein（マイプロテイン）】はこちらから見れます

ぜひ有効活用して、理想の身体を手に入れましょう！
ダイエットの方法を詳しく知りたい方はこちらも読んでみてください。