筋トレ初心者必見！ジムの選び方で大切な３要素をトレーナーが徹底解説

「筋トレ初心者のジム選びのポイントを知りたい」

「できるだけ効率よく結果を出したい」

「ジムに行ったらどんな筋トレをしたら良いの？」

こんな疑問にお答えしていきます。

正直なところ、ジムに行かずに筋肉をつけるのは結構難しいと思います。
できないことはないですが、かなり効率悪いです。
それに、自宅での筋トレはモチベーションが上がらずに続かない人も多いですね。
自宅で結果の出ない筋トレに時間と労力を無駄にしたくないですよね。

逆にジムに通えば、トレーニングのためのマシンがたくさん置いてあります。
しかも、鍛えたい部位ごとのメニューもマニュアルにしてあるので、何をやったら良いか困ることもありません！

おしゃれなウェアを着て、おしゃれな音楽を聴いて、おしゃれな体になるためにトレーニングを楽しみましょう！！

筋トレ初心者必見！ジムの選び方はこの３つを見ればOK

価格、営業時間、混雑状況など大切ですが、これは初心者に限ったことではないので今回は初心者が見るべきポイントについてわかりやすく説明していきますね！

筋トレ初心者が見るべきジム選びのポイントは３つ

その① パワーラックやハーフラックがあるか

理由：初心者に大切なトレーニングはこのマシンに詰まっているからです。

ちなみに、パワーラックとはこんな感じです。

ハーフラックはパワーラックと似ていますが、鉄格子で囲まれていない方ですね。

わからなかったらスタッフに
「パワーラックかハーフラックはありますか？」
と聞けば答えてくれます。

その② スミスマシンはあるか

理由：スミスマシンは、レールがついているため安定したトレーニングができます。
初心者がトレーニングするときにも使いやすい器具になります。

スミスマシンはこんな感じです。

こちらもわからなかったらスタッフに
「スミスマシンはありますか？」
と聞けば答えてくれます。

その③ ダンベルが何キロまであるか

理由：ジムによってはダンベルが10kgまでしか置いてないジムなどもあり、10kgだとすぐに重さが足りなくなるからです。

40kgくらいまでのダンベルがあれば、初心者でまず困ることはないでしょう。
最低でもダンベルは20kg以上はあった方が良いですね。
それ以下だと、トレーニングを続けていくうちに足りなくなってしまいます。

筋トレ初心者が効率よく結果を出すならパーソナルジムがベスト

筋トレ初心者が最短で結果を出すならパーソナルトレーニングを受けた方が良いです。

理由は、３つあります。

やっぱり、初心者のときの１番成長するときの時間を無駄にしてしまう可能性も高いし、効果の薄いトレーニングをしているときのジム会費も勿体ないです。

フィットネスジムに通い出したのに、まったく体が変わってない人って皆さんの周りにもいると思います。
私が見る限り、初心者が何もわからない状態でジムに入会してもほとんどの人は汗をかいて「やった気」になっているだけで体は変わっていない人がたくさんいます。

パーソナルジムよりも普通のフィットネスジムの方が安いので、最初から普通のジムに通いたい気持ちもわかります。

しかし、しっかりと知識のある人からパーソナルトレーニングを受けて、知識をつけてからフィットネスジムに入る方が効率が良いと思います。
ずっとパーソナルトレーニングに通うわけではなく、「初期投資」というイメージですね！

「時間やお金を無駄にしたくない！」
「最初にしっかりとしたトレーニングを身につけたい！」
という人はこちらも読んでみてください！

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ジムに行ったらやるべき！おすすめのトレーニングを紹介

実際は、どうしてもパーソナルトレーニングに通うことができない事情がある人もいると思います。
でも諦めないでください！

僕の方でも筋トレメニューを作ってあります。
正直、これさえやればかなり体が変わってくると思います！
しっかりと作り込んだトレーニングマニュアルなので、ぜひやってみてください！

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まとめ

筋トレ初心者のためのジムの選び方を解説しました。
このサイトでは、筋トレやダイエット、食事や栄養のことなど、ボディメイクの手助けとなる情報をたくさん書いています。

「とりあえずジムに行ってみたは良いけど、何から初めて良いかわからない。。。」

ということにならないように、ぜひ他の記事も読んでみてくださいね！

最後まで読んでいただきありがとうございました！

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