筋トレやダイエット初心者の方には、普通のジムに通っても思うように結果が出ない人や、一時的に痩せることはできても、すぐにリバウンドしてしまう方が多いのではないでしょうか。
正直、初心者じゃなくても筋トレで伸び悩んでいる人や、我流で遠回りをしている人が多いのが現状です。
そんな方にこそ、パーソナルトレーニングがオススメなのです。
実はパーソナルトレーニングは、専門的な知識や技術を持っているトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので、結果を出すための近道となるのです。
実際に私もパーソナルトレーナーとして働いていますが、筋トレと食事改善で10kg痩せさせるのはめちゃくちゃ簡単です。
私自身トレーナーの知識があるので、増量期と減量期で15kgくらい差があるときもありました。
そのくらいダイエットとかってプロからしたら簡単なんです。
今回は、筋トレパーソナルトレーニングのメリットやデメリットを踏まえて、パーソナルトレーニングをオススメする理由を説明していきますので、「痩せて引き締まった体になりたい」、「理想の身体になりたい」という方は是非参考にしてみてください！
【結論】パーソナルトレーニングは必要な初期投資
結論から言うと、パーソナルトレーニングは必要な初期投資です。
値段も一見高価で、ハードルが高く思われがちなパーソナルジムですが、我流で遠回りをしたり、変なダイエット商品を購入したり、普通のジムに毎月お金を払うことを考えれば安いですよね。
私も実際にいろんなジムに通っていろんな人をみてきましたが、ジムに通ったところで体が変わっている人ってほんのひと握りです。
ほとんどの人は、意味のない、または非効率なトレーニングをして、毎月の月謝と毎日の時間を捨てているようなものです。
もちろん、効果はなくても身体を動かすこと自体に意味もある（ストレス解消など）ので、無駄とは言いませんが、どうせなら効率的にトレーニングして、結果につなげたいですよね！
パーソナルジムに通うことによって、より専門的なトレーニングや食事指導を受けることができ、筋トレやダイエットの結果が見違えるほど変わってきます。
実際、私もパーソナルトレーナーですが、半年で10kgくらいなら正直簡単に痩せるようにアドバイスすることができます。
実はダイエットとかって、トレーニングや栄養に関する知識があれば全然難しくないんです。
半年間で何も知らずにフィットネスジムに通い、時間とお金だけが減って体型が何も変わらない人と、しっかりお金を払ってマンツーマンの指導を受けて10kg痩せる人とでは、どちらが良いかは一目瞭然ですよね。
そもそもパーソナルトレーニングジムとは？
パーソナルトレーニングジムとは、プロのトレーナーがトレーニングや食事を個別指導してくれるジムのことです。
トレーナーが、お客様の目指している体をしっかりとヒアリングした上で、運動経験やポテンシャルを考慮して最適なプログラムを提供してくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行うことができます。
最近、パーソナルトレーニングジムはフィットネス業界で人気が高くなってきています！
その理由は、個別指導のトレーニングと、食事面までサポートしてもらえるという点です。
効率的に目指している身体に近づけるこため、多くの芸能人やスポーツ選手もパーソナルトレーニングジムに通っています。
パーソナルトレーニングのメリット・デメリット
パーソナルトレーニングにもメリットやデメリットがあるから、参考にしてみてね！
わーい！いつもわかりやすい説明ありがとうございまーす！！
パーソナルトレーニングのメリット
- 自分の目的に合った専用のトレーニングメニューが可能
- 周りの目を気にせずトレーニングができる
- トレーニングやダイエットの知識が身に付き、今後に活かせる
- トレーニングで怪我をする可能性が低い
- 効果のないトレーニングを他のジムで続けるよりはコスパが良い
私が特に皆さんに伝えたいのは、「トレーニングやダイエットの知識が身に付き、今後に活かせる」という点です。
実際に知識をつけてしまえば、その後は自分でもトレーニングやダイエットを効率的にできるようになります。
「自分への初期投資」と考えることができますね！
パーソナルトレーニングのデメリット
- 値段が高い
- トレーナーとの相性が合わない可能性
- 自宅の近くにパーソナルトレーニングジムがない可能性
値段については、先ほども述べた通り、一見高価ですが、初期投資と考えれば決して高くはないはずです。
問題は場所ですね。
実際に通うに越したことありませんが、最近ではオンラインのパーソナルトレーニングとかもあるので、自宅の近くになくても問題ないです。
オンラインでパーソナルトレーニングが受けられる通信パーソナル「ジムいこ」。
詳しくはこちらからみることができます。
パーソナルトレーニングジムを選ぶ上での3つの注意点
せっかくパーソナルトレーニングを受けるなら、失敗したくないですよね。
今回は実際にパーソナルトレーニング選びで失敗しないためのみるべきポイントをまとめました。
料金
これは言うまでもないかもしれません。
料金プランはジムによって異なります。月額、入会金、入会事務手数料、月何回のトレーニングが受けられるのかなど、事前にしっかりと確認しておきましょう。
トレーナーの質
ここは、見極めるのが難しいポイントでもあります。
しかし、ある程度はそのジムのホームページやパンフレットを見ればわかることもあります。
トレーナーの経歴、指導実績などを見ればどのくらいの実力者なのかはわかります。
例えば、スポーツ関係の大学や専門学校を卒業している、大会等で受賞歴がある、もしくは受賞歴がある人やプロのアスリートを多く指導している、このようなトレーナーであればトレーナーとしての質は問題ないでしょう。
保持資格をアピールするトレーナーも多いですが、資格といっても簡単なものから難しいものまで様々です。
持っているに越したことはないですが、実績があれば、あまり気にしなくても良いでしょう。
トレーナーのコミュニケーション能力
実際に知識は豊富でもトレーナーの説明が下手だと、理解できずに良いトレーニングができないかもしれません。
さらには、人間的に非常識なトレーナーの場合はこちらの気分を悪くされてしまうかもしれません。
トレーナーとの相性もあるかもしれませんが、入会前のカウンセリングなどで担当トレーナーと話す機会があれば、積極的にコミュニケーションをとってみましょう！
- 料金
- トレーナーの質
- トレーナーのコミュニケーション能力
私がおすすめするパーソナルジム
それでもパーソナルトレーニングジム選びに困ってしまう方も多いかもしれません。
迷っている間に夏が過ぎてしまった、大事なイベントが終わってしまった、やる気がなくなってしまった、ということにならないように、私がオススメするパーソナルトレーニングジムを紹介します。
ここでは、特にトレーナーの質にこだわって選んでみましたので、ぜひ参考にしてみてください。
初心者におすすめの「ライザップ」
あの有名なRIZAPです。実際にRIZAPのトレーナーってすごい倍率らしいです。
その中から厳選されたトレーナーに個別指導してもらえるのはRIZAPのメリットと言えるかもしれませんね。
よく「ライザップで痩せるとリバウンドする」という口コミもありますが、終了後もサポートが充実しているので大丈夫です。
もちろん、トレーニングや食事に関する知識もつくのでそれを活かせばリバウンドは防ぐことができるでしょう。
ライザップの詳細はこちらから見ることができます。
初心者〜上級者までおすすめのパーソナルジム「BEYOND」
こちらは、知っている人は知っている、BEYONDです。
実際に筋トレ業界では有名な人もトレーナーとして多数在籍しています。
ダイエットをしたい初心者から大会で勝ちたい初心者まで幅広く指導してくれるのはありがたいですよね。
はっきり言って、BEYONDが近くにあるなら個人的には一番おすすめですね。
BEYONDの詳細はこちらから見れます。
まとめ
筋トレ初心者は料金が比較的低く、マイペースでトレーニングが可能なスポーツクラブやフィットネスジムに通う方が多いです。
しかし、このようなジムは筋トレ、ボディメイクに関する知識がある方なら良いかもしれませんが、初心者が利用すると思うような成果が出ないだけでなく、器具の使い方を誤って身体を痛めたり怪我をしたりする可能性もあります。
さらに、何ヶ月も結果の出ないジムに会費を払い続けて、
時間とお金を無駄にしてしまった、、、
なんてことになっている人はたくさんいます。
反対に、パーソナルトレーニングジムであれば、プロのトレーナーから正しいプログラムでボディメイクに励むことができますし、一見高価なパーソナルジムも、長い目で見れば時間とお金を無駄にしてしまう可能性も低いでしょう。
ぜひ、パーソナルトレーニングを受けて、理想の身体への近道を体験してください。
パーソナルトレーニングならこちらの記事もおすすめ
「運動したいけど、ジムに通う時間がない」
「パーソナルトレーニングは高価過ぎて手が届かない」
という人はこちらがおすすめ！
「パーソナルトレーニングに通いたいけど、女性トレーナーに指導してほしい」
「子連れでパーソナルトレーニングは受けられたらなあ」
という人にはこちらがおすすめ！
